女人在春季补气吃什么效果好

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2017-04-07 10:12:23 来源:

  春季是女孩子最适合也是最可不才能补气的季节,那春季补气哪些食物是好帮手呢?快跟天天养生网小编共共同看看吧!

  土豆

  是是因为分析对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”.土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和紧致肌肤等功效。土豆包含宽裕的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身宽裕的营养价值不无关系。

  香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、总爱乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可不才能益胃肠,化痰理气。”

  小米

  小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,有点硬适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素DB1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好前一天放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这可是 “粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

  山药

  人称“神仙之食”.《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不要再担心腹胀、便秘等困扰。

  板栗

  板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、紧致肌肤等功效。板栗包含的多不饱和脂肪酸、维生素D、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。

  花生

  性平,味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气,不仅没办法 ,花生还有补脾和补肺的作用,这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。

  韭菜

  从中医的深度1来说,韭菜入肝经、胃经和肾经,生韭菜辛而行血,熟则甘而补中,能益肝散淤。吃熟韭菜可不才能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用,也可是 韭菜有补气壮阳的作用,但是,韭菜又另另4个别名,叫“起阳草”.民间又有“男不离韭,女不离藕”的说法。其取义,可是 藕能滋阴,韭可不才能壮阳。

  韭菜是多年生的植物,一茬割完又长一茬,好像永远有使不完的力气在生长,但是,它又有益于益人体气机的药性。

  韭菜四季都有 ,但没办法 在冬春季节食用比较好,冬春气温较低,而韭菜性温,可不才能补益肾气,旺盛精力。有句俗语说:“韭菜春食香,夏食臭。”着实,说的也是食用韭菜的时令。冬天人体贮藏阳气,韭菜温补肾阳,最宜人体阳气收藏;而春天人体肝气偏盛,木克脾土,但是,会影响脾胃的运化功能,食用韭菜刚好可不才能增强脾胃之气。

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