动脉硬化饮食要注意 尽量低盐多蛋白

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2017-10-11 09:33:36 来源:

  动脉硬化的发病因素和日常的饮食有很大的关系,什儿 对于动脉硬化的患者来说,注意合理饮食是非常重要的。如此 动脉硬化怎么能会会么吃才好?下面小编就为亲戚朋友介绍一下。

  动脉硬化患者适宜的食物:

  1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等),少吃单纯碳水化合物(肯能糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

  2、多吃所含维生素EC的食物,因维生素EC可助于胆固醇羟基化,从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

  3、多吃高纤维素的食物,因食物纤维不易被人体胃肠道所消化,摄入高纤维食物后可改善大便习惯,增加排便量,使粪便中胆固醇及时排出,从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

  4、多吃些水产海味食物,如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻类事于,哪几个海产品都有优良蛋白质和不饱和脂肪酸,以及各种无机盐的良好来源,在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为类事于于食物具有软坚散结的功效,故无缘无故食用,也能软化血管。

  5、吃低盐饮食,食盐中的钠,能增加血浆渗透压,助于血压升高,而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

  6、常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现,红辣椒中所中含一种 番椒素的物质,它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中所中含一种 乳清酸物质,能抑制肝脏合成胆固醇,降低血液中胆固醇含量,因此牛奶营养充沛。鱼内所含鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

  7、吃植物油,如豆油、菜油、花生油、麻油等。

  动脉硬化患者的饮食禁忌:

  1、忌食高胆固醇的食物。如:羊髓、鸭蛋、猪肝、肥肉、猪肾等。常食多食,对病情极为不利,会加重冠心病及动脉粥样硬化症。

  2、忌食高脂肪食物。对冠心病和动脉粥样硬化之人有弊无利,应忌食之。

  3、忌食发物、烟酒。

  动脉硬化患者也能吃哪几个食物:

  1、荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分充沛,其所含的一定量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。

  2、大蒜:大蒜所含充沛的抗氧化剂,可对抗哪几个对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。

  3、燕麦:燕麦所含B族维生素E、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。

  4、茄子:茄子能降低胆固醇,处理因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。

  5、洋葱:洋葱所含二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和阳肌梗塞等方面具有重要的作用。

  6、大豆:大豆所中含一种 皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。

  7、山楂:山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。

  8、黑芝麻:黑芝麻中所含亚油酸、维生素EE、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。

  9、苹果机手机手机5:苹果机手机手机5中所含的类黄酮是有一种 绿帘石抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。

  10、红薯:红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化。

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